Formas de cuidar melhor da pele no verão

No calor, as atividades ao ar livre aumentam, por isso é importante saber, como ter os cuidados necessários, para a sua pele no verão

A radiação solar é mais forte na Terra, aumentando o risco de queimaduras, câncer de pele e outros problemas.

Portanto, não devemos esquecer a proteção contra luz.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a atravessar a estação mais quente do ano sem arriscar sua saúde.

Índice de Conteúdo

VESTIMENTA ADEQUADA

Além do protetor solar, no verão, é importante usar chapéus e roupas de algodão durante as atividades ao ar livre, pois bloqueiam a maior parte da radiação ultravioleta.

Fibras sintéticas como o náilon podem bloquear apenas 30% das fibras.

Evite a exposição à luz solar entre 10h e 16h durante o verão.

As barracas utilizadas na praia devem ser de algodão ou lona, ​​que podem absorver 50% dos raios ultravioleta.

  Passar corretivo antes ou depois da base? Saiba agora mesmo

Outra finalidade extremamente importante são os óculos de sol, que podem prevenir a catarata e outras lesões oculares.

PROTETOR SOLAR

 

O verão é a época de fortalecer o uso de protetor solar, você deve usar protetor solar todos os dias, não apenas nas horas de lazer.

Recomenda-se a utilização de produtos com fator de proteção solar (FPS) maior ou igual a 30 para uso diário, e a exposição prolongada ao sol.

O produto deve prevenir os raios UVA e os raios UVB.

Aplicar o produto 30 minutos antes da exposição ao sol para absorver a pele.

Distribua-o uniformemente em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, pescoço e pés. Reaplicar a cada duas horas.

Mas, note que se você suar muito ou entrar na água, esse tempo poderá ser reduzido.

Também é importante proteger as cicatrizes, principalmente as cicatrizes novas.

  Leite de rosas para o rosto: saiba como usar

As cicatrizes novas podem ficar pretas se expostas ao sol.

As cicatrizes antigas também devem ser protegidas porque, embora sejam raras, ainda há o risco de desenvolver tumores.

Barreiras físicas como adesivos, fita ou protetor solar podem ser usadas para proteção.

Em crianças, use protetor solar a partir dos seis meses de idade, utilizando um protetor adequado para a pele, de preferência um filtro físico.

Recomenda-se buscar a orientação de um pediatra ou dermatologista para o melhor produto para cada situação.

Crianças e jovens precisam desenvolver o hábito de usar protetor solar todos os dias.

HÁBITOS NO COTIDIANO

Temperaturas mais altas requerem hidratação interna e externa adicional.

Portanto, você deve aumentar sua ingestão de líquidos no verão e abusar de água, suco e água de coco.

Usar hidratantes de alta qualidade todos os dias ajudará a manter a quantidade certa de umidade na pele.

  Pés de galinha no rosto: Veja como eles surgem e como tratá-los

Alguns alimentos podem ajudar a prevenir os danos causados ​​pelo sol na pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba.

No verão, temos mais vontade de comer alimentos saudáveis, comer churrasco, alimentos crus e cozidos.

Frutas e vegetais são ricos em água e fibras e pobres em carboidratos.

Aposte nesses alimentos para reidratar o corpo, prevenir doenças e retardar os sinais de envelhecimento.

Ao tomar banho, recomenda-se o uso de sabonete adequado para o tipo de pele, mas não muito.

A temperatura da água deve ser fria ou quente para evitar o ressecamento.