Alimentos bom para o cabelo fortalecer e evitar quedas

Talvez você desconheça, mas há diversos tipos de alimentos bom para o cabelo, ficou curiosa? Então continue aqui para saber mais detalhes.

Alimentos bom para o cabelo

Mas afinal, quais seriam os alimentos bom para o cabelo? É o que veremos no post de hoje, além de informações interessantes.

Um dos tópicos que veremos mais adiante, é sobre o que é bom para fortalecer o cabelo.

Vamos conhecer também quais os alimentos que fazem bem para o cabelo.

Dentre muitos outros detalhes que você poderá aprofundar.

Como os alimentos que fortalecem os cabelos e evitam a queda.

Então sem mais delongas vamos as curiosidades de hoje.

Uma alimentação boa e equilibrada, é de extrema importância para a saúde do organismo, logo, procure consumir alimentos ricos em proteínas, minerais, fibras, além de legumes e verduras, em seu cardápio diário.

Por isso, escolha os melhores alimentos, para a sua refeição do dia, que contribuirão para a saúde do seu organismo, além de seus cabelos.

Vejamos então alguns alimentos bom para o cabelo, além de suas propriedades.

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Ovos

Ovos
Ovos

Os ovos, ajuda no crescimento e no fortalecimento capilar, pois ele é composto por, proteínas, minerais, vitaminas, ferro, selênio e zinco.

Cenoura

Cenoura
Cenoura

Além de ajudar a evitar a queda de cabelo, ele também ajuda a evitar a perda de pigmentos, o que acaba contribuindo para o aparecimento dos fios brancos.

A cenoura, é um poderoso antioxidante, e é rico em betacaroteno, ou seja, ele combate os radicais livres.

Peixes

Peixes
Peixes

Os frutos do mar, geralmente possui uma concentração alta de ômega 3, dentre outras composições, como o cálcio, o ferro, vitamina B1, etc.

Os peixes ajudam diretamente no fortalecimento dos fios.

O couro cabeludo, ganha uma proteção extra contra a radiação ultravioleta.

Frutas cítricas

Frutas cítricas
Frutas cítricas

Essas frutas cítricas, contribui para a produção de colágeno, uma proteína importante na estrutura capilar.

Mas qual fruta devo consumir? São diversas as frutas cítricas, como o limão, a laranja, morango, abacaxi, dentre outros.

O que é bom para fortalecer o cabelo

E você com certeza deve ter se perguntado alguma vez na vida, o que é bom para fortalecer o cabelo?

Bom, para contribuir com o fortalecimento de suas madeixas, é necessário fazer uma hidratação capilar completa ao menos a cada 15 dias, pois eles irão deixar os fios mais sedosos e maleáveis.

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Para manter os fios mais fortes e saudáveis, também é recomendado a utilização de máscaras, onde possuem proteínas e aminoácidos e sua composição, além da creatina, que irá proporcionar um brilho e elasticidade a mais nos cabelos.

Além da hidratação, como já mencionado, faça também uma reconstrução capilar.

Sempre programe a reconstrução, pois é bom sempre dar uma pausa na química nos cabelos, e ela vem para auxiliar na revitalização de suas madeixas.

Alimentos que fazem bem para o cabelo

Mas antes mesmo de pensar em tacar química no cabelo, o importante é sempre consumir alimentos que fazem bem para o cabelo.

Pois uma alimentação equilibrada, proporciona uma força a mais na estrutura capilar.

Cada fio, deve ser nutrido, pois as células possui uma proteína chamada de queratina, e assim ela deve receber sempre uma boa dose de nutrição, com vitaminas e minerais.

Por isso, recomendamos que você consuma sempre os alimentos bom para o cabelo, pois eles são nutritivos, e contribui para um cabelo mais forte, brilhante e saudável.

Alimentos que fortalecem os cabelos e evitam a queda

No geral, como já vimos no decorrer desse post, os alimentos que fortalecem os cabelos e evitam a queda, são ricos em vitaminas, minerais, além é claro do ômega 3.

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É importante o consumo de frutas, ovos, peixes, soja, vegetais, principalmente o de cor verde-escura, dentre outros.

Além de permitir a prevenção da queda capilar, esses alimentos no geral são anti-inflamatórios.

Logo, os fios, são hidratados, e fortalecidos.

Enquanto a grande maioria dos alimentos são consumidos, há aqueles que já podem ser diretamente aplicados no couro cabeludo.

O vinagre de maçã é um desses exemplos, bom mas isso é um assunto para uma próxima matéria.

Esperamos que você tenha gostado de saber sobre quais são os alimentos bom para o cabelo.

Pois saber o que é bom para fortalecer o cabelo, pode trazer um conhecimento maior para os cuidados diários com os fios.

Alimentos que fazem bem para o cabelo são fáceis de serem encontrados, além de terem valores acessíveis.

Então é importante não deixar de consumir alimentos que fortalecem os cabelos e evitam a queda, pois eles contribui não apenas para a saúde capilar, mas para o organismo como um todo.