Talvez você desconheça, mas há diversos tipos de alimentos bom para o cabelo, ficou curiosa? Então continue aqui para saber mais detalhes.
Índice de Conteúdo
Alimentos bom para o cabelo
Mas afinal, quais seriam os alimentos bom para o cabelo? É o que veremos no post de hoje, além de informações interessantes.
Um dos tópicos que veremos mais adiante, é sobre o que é bom para fortalecer o cabelo.
Vamos conhecer também quais os alimentos que fazem bem para o cabelo.
Dentre muitos outros detalhes que você poderá aprofundar.
Como os alimentos que fortalecem os cabelos e evitam a queda.
Então sem mais delongas vamos as curiosidades de hoje.
Uma alimentação boa e equilibrada, é de extrema importância para a saúde do organismo, logo, procure consumir alimentos ricos em proteínas, minerais, fibras, além de legumes e verduras, em seu cardápio diário.
Por isso, escolha os melhores alimentos, para a sua refeição do dia, que contribuirão para a saúde do seu organismo, além de seus cabelos.
Vejamos então alguns alimentos bom para o cabelo, além de suas propriedades.
Ovos
Os ovos, ajuda no crescimento e no fortalecimento capilar, pois ele é composto por, proteínas, minerais, vitaminas, ferro, selênio e zinco.
Cenoura
Além de ajudar a evitar a queda de cabelo, ele também ajuda a evitar a perda de pigmentos, o que acaba contribuindo para o aparecimento dos fios brancos.
A cenoura, é um poderoso antioxidante, e é rico em betacaroteno, ou seja, ele combate os radicais livres.
Peixes
Os frutos do mar, geralmente possui uma concentração alta de ômega 3, dentre outras composições, como o cálcio, o ferro, vitamina B1, etc.
Os peixes ajudam diretamente no fortalecimento dos fios.
O couro cabeludo, ganha uma proteção extra contra a radiação ultravioleta.
Frutas cítricas
Essas frutas cítricas, contribui para a produção de colágeno, uma proteína importante na estrutura capilar.
Mas qual fruta devo consumir? São diversas as frutas cítricas, como o limão, a laranja, morango, abacaxi, dentre outros.
O que é bom para fortalecer o cabelo
E você com certeza deve ter se perguntado alguma vez na vida, o que é bom para fortalecer o cabelo?
Bom, para contribuir com o fortalecimento de suas madeixas, é necessário fazer uma hidratação capilar completa ao menos a cada 15 dias, pois eles irão deixar os fios mais sedosos e maleáveis.
Para manter os fios mais fortes e saudáveis, também é recomendado a utilização de máscaras, onde possuem proteínas e aminoácidos e sua composição, além da creatina, que irá proporcionar um brilho e elasticidade a mais nos cabelos.
Além da hidratação, como já mencionado, faça também uma reconstrução capilar.
Sempre programe a reconstrução, pois é bom sempre dar uma pausa na química nos cabelos, e ela vem para auxiliar na revitalização de suas madeixas.
Alimentos que fazem bem para o cabelo
Mas antes mesmo de pensar em tacar química no cabelo, o importante é sempre consumir alimentos que fazem bem para o cabelo.
Pois uma alimentação equilibrada, proporciona uma força a mais na estrutura capilar.
Cada fio, deve ser nutrido, pois as células possui uma proteína chamada de queratina, e assim ela deve receber sempre uma boa dose de nutrição, com vitaminas e minerais.
Por isso, recomendamos que você consuma sempre os alimentos bom para o cabelo, pois eles são nutritivos, e contribui para um cabelo mais forte, brilhante e saudável.
Alimentos que fortalecem os cabelos e evitam a queda
No geral, como já vimos no decorrer desse post, os alimentos que fortalecem os cabelos e evitam a queda, são ricos em vitaminas, minerais, além é claro do ômega 3.
É importante o consumo de frutas, ovos, peixes, soja, vegetais, principalmente o de cor verde-escura, dentre outros.
Além de permitir a prevenção da queda capilar, esses alimentos no geral são anti-inflamatórios.
Logo, os fios, são hidratados, e fortalecidos.
Enquanto a grande maioria dos alimentos são consumidos, há aqueles que já podem ser diretamente aplicados no couro cabeludo.
O vinagre de maçã é um desses exemplos, bom mas isso é um assunto para uma próxima matéria.
Esperamos que você tenha gostado de saber sobre quais são os alimentos bom para o cabelo.
Pois saber o que é bom para fortalecer o cabelo, pode trazer um conhecimento maior para os cuidados diários com os fios.
Alimentos que fazem bem para o cabelo são fáceis de serem encontrados, além de terem valores acessíveis.
Então é importante não deixar de consumir alimentos que fortalecem os cabelos e evitam a queda, pois eles contribui não apenas para a saúde capilar, mas para o organismo como um todo.
