Todo mundo já fez algum exercício físico durante a vida. Além de melhorar a aparência do corpo, eles também podem buscar um estilo de vida mais saudável. No entanto, na academia, fazemos apenas exercícios para o corpo e nem fazemos questão de lembrar que talvez o rosto também precise de atenção nesse caso. É por isso que hoje vamos conhecer um pouco sobre a ginastica facial .
A ginastica facial são exercícios que agente pode fazer nos músculos da face com o objetivo de prevenir rugas ,diminuir a flacidez dos músculos da face ,também tonificar os músculos, melhorar a circulação de uma forma geral na face e estimular a produção de colágeno .Essa é uma ótima dica, a ginástica facial porque é uma coisa rápida, ou seja, de vinte a trinta minutos por dia vc consegue fazer vários exercícios para músculos específicos da face como: Músculos do pescoço, músculos da mandíbula, músculo da mastigação e o músculo da maçã do rosto e porque não ficar mais jovial a cada dia! Mais é importante que seja feito todos os dias e de maneira correta.
A ginástica facial deixa sua pele mais resistente com um apoio muscular mais firme e o interessante é que o musculo facial não precisa de aquecimento ,então você pode estar realizando em qualquer lugar e é importante estar usando um creme pra não marcar a pele .Também é interessante para você que é iniciante estar desenvolvendo os exercícios na frente do espelho para que você veja se está fazendo de maneira adequada pra não estar marcando mais a pele.
Você que vive preocupada com aquelas ruguinhas que vão surgindo quando vai chegando a idade ,não se preocupe que aqui te darei algumas dicas de como prevenir essas rugas:
Primeira dica é em relação ao sono
- Se vc conseguir dormir de barriga pra cima é interessante .Veja que algumas pessoas costumam dormir de um lado só e acaba apertando mais de um lado formando mais rugas ,então se você costuma ter esse habito ,procure dormir mais de barriga pra cima. Segunda dica de hj:
- Não fique franzindo a testa Terceira dica:
- A alimentação rica em peixes porque contém ômega três, por exemplo, o salmão que tem um efeito anti-inflamatório é importante, então vc prevenindo a inflamação da sua pele, você previne rugas de dentro pra fora. Outra dica muito importante:
- Principalmente pra quem tem pele muito oleosa, não lavar excessivamente a pele ,porque se você lava muito a pele, você está degradando ela também, portanto, sem exageros. Também existem vários outros cuidados básicos que você deve ter com sua pele como:
- O uso do filtro solar, hidratação correta, evitar exposição excessiva ao sol e é claro também fazer os exercícios para o rosto diariamente. Se você seguir corretamente todas essas dicas, você terá um bom resultado.
A ginástica facial é realizada afim de melhorar as linhas de expressão que vão aparecendo no rosto ao longo da vida. À medida que envelhecem, as pessoas e principalmente as mulheres acabam dando cada vez mais atenção ao aparecimento de rugas e sinais de envelhecimento no rosto e pescoço. Isso as leva a procura de meios de resolução para este problema.
Já que neste artigo vamos conhecer um pouco sobre a ginastica facial, me sinto na obrigação de te dar uma dica que também é uma ótima opção, principalmente se combinada com os exercicios. BeautVip Hair, pode ficar ainda melhor. Isso por que as capsulas BeautVip ativam e aceleram a produção de colágeno na pele, fazendo com que ela fique mais firme, fortalecendo as suas fibras e consequentemente melhorando a elasticidade da pele, assim deixando-a mais iluminada, macia e o melhor, sem rugas.
Além dos benefícios já citados, esse produto maravilhoso ainda contribui com o fortalecimento das unhas e com o a melhora da estrutura
capilar, acelerando o crescimento, fortificando os fios, reduzindo a queda e quebra e ainda dando brilho, volume e maciez para o cabelo. Agora que já compartilhei com você a melhor dica de todas, vamos conhecer um pouco sobre a ginastica facial.
Por exemplo, a exposição excessiva ao sol sem protetor solar, poluição, genética e pele descuidada são fatores sérios que causam flacidez geral da pele. No entanto, não há necessidade de gastar milhares de reais em procedimentos cosméticos caros, como toxina botulínica, cirurgia plástica e cirurgia a laser para buscar uma coordenação facial estrita.
Basicamente, você pode fazer os exercícios para o rosto por cerca de 10 minutos por dia, o que pode economizar muito e ainda deixar sua pele mais saudável e firme. Nos últimos anos, a ginástica se tornou amplamente conhecida, procedimento que se popularizou em Londres, Inglaterra. Com a adição de celebridades, o sucesso começou.
Muitas pessoas dizem que preferem praticar ginástica facial a fazer outro teste de toxina botulínica. Por serem altamente invasivos, manipulações como plástico e toxina botulínica no rosto não apenas endurecem a pele e permanecem no lugar. Basicamente, ele também pode alterar a aparência e certos ângulos de rostos humanos de forma muito clara. Mas e aí, vamos conhecer um pouco sobre a ginastica facial?
BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA FACIAL
Assim como exercitamos os músculos de outras partes do corpo como pernas, nádegas, braços e abdômen, exercitar os músculos faciais é correto e saudável. O objetivo dos exercícios para o rosto facial é manter os músculos faciais no lugar, para que assim, não surjam as linhas de expressão ou a flacidez tão indesejada da pele.
Quando você repete o exercício todos os dias por cerca de 10 a 20 minutos, a circulação sanguínea na área facial melhora, contribuindo com a produção de colágeno e também, aumentando a oxigenação, assim, auxiliando na prevenção ao envelhecimento da pele.
Porém, ao contrário do que algumas pessoas pensam, esse tipo de exercícios para o rosto não tem efeito contrário, pois quando “alonga” a pele, ela se fortalece, prevenindo as linhas de expressão, flacidez e rugas. Portanto, quanto mais você exercita seus músculos, mais duros eles se tornam.
Qualquer pessoa, em qualquer idade pode praticar a ginástica facial. Apesar disso, dermatologistas e esteticistas o recomendam o exercício para pessoas com mais de 30 anos.
COMO REALIZAR O PROCEDIMENTO
Primeiro, reserve de 10 a 20 minutos do seu dia para se sentar na frente do espelho e relaxar. Caso você ache necessário, pode fazer por mais tempo. Esse tempo não é essencial para os exercícios para o rosto facial, ele será reservado apenas para que você relaxe um pouco, pois, se você já conhece os movimentos da ginástica facial, pode fazê-la em qualquer ambiente, mas é interessante que o corpo e a mente fiquem bem relaxados ao fazer o procedimento.
Porém, antes do processo, você precisa lavar o rosto com limpador facial ou água micelar para remover toda a sujeira e resíduos da pele, afim de não acumular ainda impurezas na cútis. Além disso, lave as mãos, pois nossas mão carregam muitos germes que podem influenciar de forma negativa a pele do nosso rosto. Você também pode usar as mãos para massagear o rosto com massagem facial e os exercícios para o rosto. Agora vamos conhecer um pouco sobre a ginastica facial e como fazer .
APRENDA OS MOVIMENTOS
Agora vamos conhecer um pouco sobre a ginastica facial e como ela pode ser feita. Antes de iniciar os exercícios para o rosto que vai prevenir as linhas de expressão e flacidez, é bom saber que a ginástica facial também é separada pelas áreas faciais. Vamos iniciar pela área dos olhos e seguir até o pescoço.
Ginastica facial
- Sorria e enquanto isso, com os dedos, aperte os cantos da boca e faça lentamente movimentos circulares empurrando os músculos em direção às bochechas.
- Em seguida, aperte e faça círculos no canto das bochechas, da mesma maneira que foi feito o movimento anterior, sempre movimentando lentamente e empurrando o musculo para cima.
- Por ultimo, pressione e faça movimentos circulares nas têmporas.
OLHOS
Evite evitar os famosos pés de galinha.
- Abra seus olhos;
- Alterne constantemente os movimentos entre apertar, fechar firmemente e abrir novamente;
- Execute essa sequencia de movimentos 5 vezes seguidas.
BOCHECHAS
- Encolha os lábios como se estivesse colocando-os dentro da boca ;
- Levante as maçãs do rosto até que pareça estar de olhos fechados, mas não feche completamente os olhos;
- Repita o processo 15 vezes.
BOCA
- Mova seus lábios para frente;
- Envolva-os com um bico forçado;
- Faça o exercício 15 vezes.
PESCOÇO
A pele do pescoço também fica flácida e assim aparecem rugas. Mas a ginástica facial pode resolver o problema. Então massageie com movimentos em círculos e empurrando toda a pele do pescoço para cima. Agora que você sabe fazer ginástica facial, pode optar por reservar um horário para ela durante o dia.
Um horário excelente para fazer os exercícios para o rosto é antes de ir para a cama e depois do banho, pois seu corpo e mente ficam mais relaxados. Além disso, lembre-se de usar protetor solar, hidratante facial e beba bastante água para manter a pele saudável.
Cuide também da alimentação e prefira ingerir alimentos ricos em vitaminas, isso ajuda na prevenção das linhas de expressão e na flacidez. A alimentação é o primeiro ponto importante na hora de cuidar da pele. Use produtos de boa qualidade e indicados para o seu tipo de pele, mas evite exageros para não ter um efeito reverso.
