Alimentos que auxiliam na beleza da pele

Nesse artigo falaremos sobre alguns dos mais diversos alimentos que auxiliam na beleza da pele, fique com a gente para descobrir tudo isso.

Se sua pele não tiver aquelas coisas, verifique a geladeira antes de procurar por novos cosméticos.

Se você não fornecer os nutrientes necessários ao seu corpo, sua pele certamente não estará nas melhores condições.

Em vez de investir em produtos que cubram apenas uma mancha ou outra, é melhor abastecer sua geladeira com esses alimentos para melhorar a pele.

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TOMATES

Claro, eles vão muito bem com saladas.

Mas cozinhá-los pode até ajudar a sua saúde de forma mais eficaz.

O licopeno é um antioxidante que torna os tomates vermelhos e ajuda a eliminar os radicais livres causados ​​pelos raios ultravioleta.

Quando a fruta é aquecida, seu corpo absorve nutrientes que bloqueiam a luz solar.

Cerca de meia xícara de tomate cozido ou molho já contém 16 mg de licopeno.

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Com bastante protetor solar, esta dose diária pode ajudá-la a ficar longe do rosto vermelho.

BATATA DOCE

Ela não apenas é deliciosa, como também carrega um monte de Vitamina C, que alivia o aparecimento de rugas.

E a Vitamina C é essencial para a produção de colágeno.

Quanto mais colágeno você tem, menos enrugada sua pele fica.

Na verdade, um estudo recente feito nos EUA, descobriu que os voluntários que consumiram cerca de 4 miligramas de Vitamina C por dia, num período de três anos, diminuíram o aparecimento de rugas em 11%.

ESPINAFRE

Você pode usar este vegetal para construir uma fortaleza anticâncer.

As pessoas que comem mais folhas verdes têm metade dos tumores de pele do que aquelas que comem menos.

O ácido fólico presente nesses vegetais ainda pode ajudar a reparar e preservar o DNA.

Basicamente aumentando a capacidade de auto – renovação da célula.

Isso reduz a probabilidade de crescimento de células cancerosas.

O benefício da comida favorita de Popeye é que a água presente nas folhas verdes penetra na membrana celular, enchendo a pele e reduzindo as rugas.

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ÓLEO DE CÁRTAMO

Os ácidos graxos ômega-6 contidos no óleo de cártamo podem ser o último hidratante para pessoas com pele extremamente seca, escamosa e irritável.

Eles mantêm as paredes celulares flexíveis e permitem que a água penetre na pele com mais facilidade.

Os cientistas descobriram que este óleo pode ajudar pessoas com doenças graves, como eczema.

Em seguida, escolha calorias que suportem 5-10% de suas calorias diárias.

CHÁ VERDE

O chá verde, quando a temperatura está alta, a infusão liberará catequinas, que é um antioxidante com propriedades antiinflamatórias e anticancerígenas.

Os antioxidantes no chá começam a diminuir à medida que o líquido esfria, então você pode bebê-lo quando ainda estiver quente.

Beber de duas a seis xícaras de chá por dia não é apenas útil.

Ele ainda previne o câncer de pele, mas também pode reverter os efeitos nocivos da luz solar.

LINHAÇA

Essas pequenas sementes contêm ácidos graxos ômega-3, que podem eliminar manchas e linhas de expressão.

Em um experimento de seis semanas realizado na Inglaterra, os participantes de um estudo que consumiu pouco mais de 2 gramas de ômega-3 tiveram mais hidratação da pele.

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A gordura inibe a resposta do seu corpo aos estímulos e atrai água para as células da pele para preenchê-las e reduzir as rugas.

Polvilhe as sementes de linhaça em farinha de aveia ou vegetais.

CHOCOLATE AMARGO

Este é um medicamento, então é claro que você precisa.

Os antioxidantes do chocolate amargo, podem reduzir as rugas da pele e protegê-las dos danos do sol.

Pessoas que ingerem cerca de 362 mg de cacau fortificado, tinham melhor textura de pele e melhor resistência aos raios ultravioleta, do que pessoas que ingeriam apenas uma pequena quantidade de antioxidantes.

A força também é maior.

Portanto, são necessários apenas alguns gramas por dia.