7 sobremesa saudável fit com frutas fáceis e simples

Conheça agora sobremesa saudável com frutas que separamos para vocês se inspirarem e reproduzir em casa com facilidade.

Sobremesa saudável com frutas

Veja abaixo sobremesa saudável com frutas que separamos para você fazer em sua casa com ingredientes fáceis.

Primeiramente, achar receitas doces que possuem baixas calorias é muito complicado, principalmente em questão de criatividade.

Entretanto, pensando nisso separamos uma sobremesa saudável com frutas para você se inspirar. 🍓

  1. Milk-Shake de Pêssego

Para ele você vai precisar de um creme de leite, 3 copos de leite desnatado, sorvete e 2 pêssegos.

Depois disso, você vai bater o leite e os pêssegos, e adicionar o creme de leite e o sorvete de sua preferência, nesse caso precisa combinar com a fruta, ao terminar de bater coloque no congelador e pronto.

  1. Bolo Integral de Banana

De antemão, bolo em qualquer hora do dia cai muito bem! E para ele você irá precisar de um pouco mais de ingredientes.

Então vamos aos ingredientes necessários, sendo eles:

½ xícara de leite

1 xícara de farinha de trigo

1 xícara de aveia

2 xícaras de açúcar mascavo

6 bananas-nanicas cortadas

4 ovos inteiros

Canela e fermento em pó.

Depois de separar todos os ingredientes, você vai bater tudo com um pouco de banana e separe o restante.

Agora você vai untar a forma que vai utilizar, colocar a massa sobre ela e adicionar o restante das bananas em cima da massa.

Bom, pode colocar no forno pré-aquecido e deixar assar até chegar no ponto ideal do bolo.

Entretanto, localizar essas receitas pode parecer difíceis, mas você também pode substituir da maneira que você quiser e com os ingredientes que tem em casa.

Receitas doces fit

Após ter visto sobremesa saudável com frutas, vamos então para receitas doces fit, pois tem dias que bate aquela vontade de um docinho. 🍫

  1. Doce de banana

Desde já, você vai precisar de 5 bananas desidratadas e 5 bananas frescas, além de água.

Você vai cortar as bananas secas bem pequenos e as frescas em cubos, depois vai colocar as bananas secas em uma panela com 1 xícara de água.

Feito isso, vai deixar em fogo médio por 10 minutos e adicionar as bananas frescas e mexer até incorporar, pode ir adicionando água quando achar necessário.

Após isso vai mexer até formar uma massa homogênea, retirar do fogo e deixar na geladeira até esfriar.

  1. Bombom fit

Desse modo, seguindo na linha de receitas doces fit, para a receita do bombom vai precisar de mais alguns ingredientes.

Sendo eles Whey de Chocolate, cacau em pó, água e adoçante. Depois disso vai misturar tudo na mão mesmo.

Colocar em uma forma untada ou de silicone e levar para gelar um pouco antes de comer.

5. Fondue de chocolate fit

De antemão, para essa fondue você vai precisar de:

½ pacote de pudim diet de chocolate

1 colher de sopa cheia de cacau puro

2 colheres de sopa de creme de leite

300 ml de leite

Adoçante

Portanto, você pode incluir ela em sobremesa saudável com frutas, já que para essa receita você vai precisar de algumas.

Entretanto, você pode separar as frutas de sua preferência, ou então, outros alimentos que você gostaria de comer um chocolate quentinho.

Mas vamos então para o modo de preparo que é bem simples, você vai misturar o leite, pudim e o cacau em uma panela.

E vai mexer até engrossar, desligar o fogo e adicionar o adoçante que você preferir, prontinho! 🫕

Comidas saudáveis e fáceis

receitas doces fit
Sobremesa saudável com frutas

Agora saindo um pouco da parte de doces, vamos te apresentar comidas saudáveis e fáceis para você.

6. Crepioca Fit

Para essa receita você vai precisar de goma de tapioca, ovo, e o bom é que ela é flexível, podendo ser feita doce ou salgada.

Primeiramente, você vai bater o ovo e adicionar uma colher de tapioca e bater novamente, com isso vai obter uma textura homogênea, adicionar sal ou adoçante.

Por fim, vai colocar a frigideira antiaderente e ir virando até dourar os dois lados.

Desse modo, você também pode adicionar um recheio de sua preferência, mas não é necessário.

7. Pipoca Fit

Quem aí não gosta de uma pipoca fresquinha? E sim, ela entra nos tópicos de comidas saudáveis e fáceis.

Você vai precisar de milho de pipoca, um vidro ou pote que pode ir ao micro-ondas e papel toalha.

Bom, você forrar o fundo do recipiente, depois colocar o milho e achar uma tampa para ele.

Vai deixar cerca de 3 minutos no micro-ondas até estourar tudo, e pronto!

A pipoca também pode ser doce ou salgada, deixando na sua escolha e fazendo escolha de comidas saudáveis e fáceis.

Sobretudo, agora você tem um monte de receitas de comidas saudáveis e fáceis para reproduzir em casa com ingredientes práticos.

Mas sempre tem maneiras de substituir os alimentos e modificar ela para ficar do seu agrado basta você ter um pouco de criatividade nas receitas doces fit.

Portanto, após ver sobremesa saudável com frutas, você poderá reproduzir uma por uma até você verificar com qual delas você mais se identifica.

Gostaram? Compartilhe com seus amigos para eles também fazer as receitas em casa! 😉