Muitos alimentos são considerados laxantes naturais por melhorar e ajudar a saúde do intestino.
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Laxantes naturais
Os laxantes naturais tem vantagem aos demais por não prejudicar a flora intestinal e principalmente por não viciar como os demais laxantes vendidos em farmácias.
Além disso, alguns laxantes naturais mais utilizados são as frutas que ajudam na prisão de ventre como: ameixa, mamão, laranja, figo ou morango e também algumas plantas como: chá de sene ou o chá de ruibarbo.
Os laxantes naturais podem ser feitos em casa misturando as frutas com chás ou água.
Sucos de frutas que ajudam na prisão de ventre
Algumas frutas tem alto poder de ajudar na prisão de ventre. Fazendo suco dessas frutas rapidamente melhorará.
– Suco de beterraba com laranja – A laranja e a beterraba por ter grande quantidade de fibra ajuda na prisão de ventre por ajudarem na movimentação do intestino e ajudando a eliminar as fezes.
Ingredientes:
– Meia beterraba.
– 1 copo de suco de laranja.
Para fazer basta bater no liquidificador e beber 250 ml do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.
– Mamão com laranja – Mamão e laranja também são ricos em fibra mas o diferencial é o papaína que é uma enzima digestiva que ajuda a digestão de alimentos.
Você vai precisar:
- 1 copo de suco de laranja natural;
- 1 fatia de mamão sem caroço;
- 3 ameixas secas sem caroço.
Para fazer basta bater tudo no liquidificador e tomar de preferência no café da manhã.
Suco de pêra, linhaça e uva
Esse suco é riquíssimo em fibra.
Ingredientes:
- 1 copo de suco natural de uvas com semente, uma pêra com casca cortada em pedaços;
- 1 colher de sopa de linhaça.
Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida. O suco deve ser tomado por alguns dias em jejum.
Geleias que ajudam na prisão de ventre
Do mesmo modo que existem chás e sucos que ajudam na prisão de ventre, tem também as geleias que tem grande teor de fibras e água e que ajudam demais.
Geleia de frutas com chá de sene
Essa geleia de frutas e chá de sena é super fácil de ser feita e ótima para prisão de ventre. Além de ter muita fibra, tem também substâncias laxativas que aumentam os movimentos do intestino.
Ingredientes:
450 de ameixas secas sem caroço, uvas passas e de figos;
0,5 a 2g de folhas secas de sene;
1 xícara de açúcar mascavo;
1 xícara de suco de limão;
250 mL de água fervente.
Para fazer essa geleia basta fazer o chá do sene e colocar numa panela grande. Depois disso, coloque as frutas e deixe ferver por 5 minutos. Retire do fogo e coloque o açúcar mascavo e o suco de limão. Logo após, deixe esfriar e bata tudo no liquidificador até ficar tudo bem uniforme. Depois de tudo pronto, é só manter na geladeira e comer 1 ou 2 colheres de geleia por dia.
Geleia de chá de ruibarbo com frutas
Essa geleia é outra opção de laxante natural pois o ruibarbo é extremamente rico em substâncias laxantes.
Para essa geleia você vai precisar de:
2 colheres de sopa de caule de ruibarbo;
200 g de morangos em pedaços;
200 g de maçã descascada em pedaços;
400 g de açúcar;
1 pau de canela;
Suco de meio limão;
250 mL de água.
Para fazer essa geleia você terá que primeiramente adicionar o caule de ruibarbo e ferver por 10 minutos. Logo em seguida colocar em uma panela os morangos, a maçã, o açúcar, a canela e o suco de limão e deixar ferver. Logo após, você deverá adicionar o chá de ruibarbo e cozinhar lentamente, mexendo até atingir o ponto de geleia. Depois disso, é só retirar o pau de canela e bater a geleia em um liquidificador. Comer 1 colher por dia ou passar a geleia na torrada.
Melhor laxante para prisão de ventre
O melhor laxante para prisão de ventre é aquele que tem o maior teor de água e fibra. Principalmente as fibras insolúveis que são encontradas nos alimentos integrais. Alimentos como mamão, ameixa e abóbora costuma não ter restrição.
Além disso, o que pode ajudar bastante é o consumo de água, a recomendação é de 3l de água no mínimo diariamente. Contudo, é essencial consumir ao menos 3 frutas diferentes por dia.
O melhor laxante caseiro é o de ameixa, porque pode ser dado até a bebês. O chá da ameixa é muito conhecido por seu poder laxante em bebês e até mesmo em adultos. Além disso é rica em vitaminas do complexo B.
Bananas são boas para prisão de ventre?
Apesar de muitas pessoas falarem que a banana prende o intestino, pode acontecer o contrário, justamente por ser uma fruta rica em fibra e água. Em uma banana média tem cerca de 1,4g de fibra e cerca de 50g de água. Sendo assim, uma ótima aliada na prisão de ventre.
Melhor suco para prisão de ventre
Como já mostramos várias coisas acima que são ótimas aliadas a prisão de ventre, vamos dizer qual o melhor suco para prisão de ventre ou chá.
Como citamos a cima, o melhor alimento para prisão de ventre é aqueles ricos em fibra e água, contudo isso, o melhor suco para prisão de ventre é completamente cheio de fibra.
para fazer esse suco, você precisará de:
1/2 mamão
1 ameixa-preta e um copo de 200 ml de leite vegetal
1 colher De sopa de aveia em flocos e uma colher de sopa de óleo de coco
Depois de pegar os ingredientes, é só bater no liquidificador e beber.
Contudo, seguindo as receitas escritas a cima, quem tem prisão de ventre com certeza você terá uma grande melhoria.