¿Conoces esos días difíciles en los que te sientes tenso, cansado o estresado? Lo ideal para días como estos es intentar soltar lo que te cansa y relajarte un poco. Sin embargo, esta no es una tarea fácil. Muchas mujeres recurren al masaje para liberar algunas de las tensiones cotidianas, pero no siempre es posible encontrar a alguien disponible para hacerlo. Por eso te traemos algunas técnicas de automasaje para que puedas relajar tu cuerpo y desestresarte.
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Beneficios del masaje corporal:
Masajear la piel es un acto muy beneficioso para el organismo. Hay varias formas de dar un masaje, y también diferentes productos para este fin. Sin embargo, una de las cremas más utilizadas últimamente es la BeautVip Cel, que puede ayudarlo a relajar su cuerpo, al mismo tiempo que elimina la celulitis y las estrías, haciendo que su piel se sienta suave y luminosa.
El automasaje, como su nombre lo indica, es el acto de masajear el cuerpo con las propias manos, sin la ayuda de otros. Como se mencionó anteriormente, recibir un masaje no siempre es una tarea fácil, por razones económicas, accesibilidad, etc. Pero afortunadamente, todavía hay formas de relajar la tensión en el cuerpo, usando solo un poco de producto de masaje y sus propias manos.
Masajear el cuerpo con regularidad puede incluso acelerar la producción de glóbulos blancos, o aumentar la elasticidad de la piel, por lo que es una actividad que debe realizarse con regularidad. Si siente mucho dolor en la espalda, los pies o el cuello, el acto de darse un automasaje puede ayudarlo a curar estos dolores de raíz, es decir, en los músculos.
Hay varias formas de hacer un automasaje, que definitivamente te ayudarán a liberar tensiones, eliminar dolores musculares, eliminar dolores de cabeza o de cuello, etc. Hoy te vamos a enseñar algunas técnicas sobre cómo puedes incorporar el automasaje a tu vida diaria.
¿Cómo auto-masajearse?
En dolores en la espalda, incluso la ansiedad, el automasaje te ayudará con muchos problemas, y también puede hacerte conocer tu propio cuerpo, que muchas veces no está tan estimulado.
Alivie la ansiedad y la tensión:
En este automasaje lo único que tienes que hacer es acostarte con las piernas flexionadas y realizar un movimiento de rotación bajo las últimas costillas, con la yema de los dedos. Este masaje proporcionará una liberación de tensión en el cuerpo.
Para relajar el cuerpo y aliviar tensiones:
En este, solo tienes que sentarte en una silla y recostarte contra el respaldo. Luego, simplemente cierre los ojos, descanse los brazos a los lados, respire profundamente unas 3 veces y coloque la mano debajo del hombro, apretando toda la región hasta el final de su cuello. Repite el mismo proceso en el otro lado y tantas veces como quieras en ambos lados para que puedas relajarte bien.
Finalmente, apoya una mano a cada lado del cuello, y haz un masaje de digitación con tus dedos (como si estuvieras escribiendo en un teclado), haz este proceso desde el cuello hasta la nuca. Repite ambos procesos tantas veces como quieras, masajeando también el cuero cabelludo con los dedos.
Abrazo de oso en sí mismo:
¿A quién no le gusta un buen abrazo, verdad? Bueno, debes saber que hacerte esto a ti mismo es muy bueno, ya que puede ayudarte a relajar la tensión en tus hombros. Todo lo que tienes que hacer es cruzar los brazos y agarrar cada hombro con las manos, abrazarlo con fuerza y dejar ir para respirar. Simplemente haga este proceso hasta que la tensión disminuya.
Use una bola de espinas en sus pies:
¿Conoces esa bolita de plástico cubierta de pequeñas partes afiladas que le encanta a tu mascota? Pues sirve mucho para nuestro automasaje en los pies. Simplemente colóquelo debajo de las plantas de los pies y muévalo mientras está sentado, o incluso de pie, si lo desea.
Estimular la digestión:
Esto es para ti que tienes ese mal presentimiento en el estómago. Todo lo que tienes que hacer es colocar la palma de una mano debajo de la zona del abdomen, y hacer movimientos de fricción en el sentido de las agujas del reloj, para que la comida pueda llegar correctamente a su destino.
Estos fueron nuestros consejos de automasaje, para ti que estás pasando por momentos difíciles y solo necesitas relajarte un poco. ¡Espero que te haya gustado!