En este artículo hablaremos de algunos de los alimentos más diversos que ayudan a la belleza de la piel, quédate con nosotros para descubrir todo esto.
Si tu piel no tiene esas cosas, revisa el refrigerador antes de buscar nuevos cosméticos.
Si no le proporciona a su cuerpo los nutrientes que su cuerpo necesita, su piel ciertamente no estará en las mejores condiciones.
En lugar de invertir en productos que cubren solo una mancha u otra, es mejor abastecer su refrigerador con estos alimentos para mejorar su piel.
Índice de Conteúdo
TOMATES
Por supuesto, van muy bien con ensaladas.
Pero cocinarlos incluso puede ayudar a su salud de manera más efectiva.
El licopeno es un antioxidante que enrojece los tomates y ayuda a eliminar los radicales libres causados por los tomates. rayos ultravioleta.
Cuando la fruta se calienta, su cuerpo absorbe los nutrientes que bloquean la luz solar.
Aproximadamente media taza de tomates cocidos o salsa ya contiene 16 mg de licopeno.
Con abundante protector solar, esta dosis diaria puede ayudarlo a mantenerse alejado de una cara roja.
PAPA DULCE
No solo es delicioso, también lleva mucha Vitamina C, que alivia la aparición de arrugas.
Y la vitamina C es esencial para la producción de colágeno.
Cuanto más colágeno tenga, menos arrugada estará su piel.
De hecho, un estudio reciente de EE. UU. Encontró que los voluntarios que consumieron alrededor de 4 miligramos de vitamina C por día durante un período de tres años disminuyeron la aparición de arrugas con 11%.
ESPINACAS
Puedes usar esta verdura para construir una fortaleza contra el cáncer.
Las personas que comen más hojas verdes tienen la mitad de tumores de piel que las que comen menos.
El ácido fólico presente en estos vegetales incluso puede ayudar a reparar y preservar el ADN.
Básicamente aumentando la capacidad de autorrenovación de la célula.
Esto reduce la probabilidad de crecimiento de células cancerosas.
El beneficio de la comida favorita de Popeye es que el agua presente en las hojas verdes penetra en la membrana celular, llenando la piel y reduciendo las arrugas.
ACEITE DE CÁRTAMO
Los ácidos grasos omega-6 contenidos en el aceite de cártamo pueden ser el mejor humectante para personas con piel extremadamente seca, escamosa e irritable.
Mantienen las paredes celulares flexibles y permiten que el agua penetre en la piel con mayor facilidad.
Los científicos han descubierto que este aceite puede ayudar a las personas con enfermedades graves como el eccema.
Luego, elija calorías que soporten 5-10% de sus calorías diarias.
TÉ VERDE
El té verde, cuando la temperatura es alta, la infusión liberará catequinas, que es un antioxidante con propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.
Los antioxidantes en el té comienzan a disminuir a medida que el líquido se enfría, por lo que puede beberlo mientras aún está caliente.
Beber de dos a seis tazas de té al día no solo es útil.
Todavía previene el cáncer de piel, pero también puede revertir los efectos dañinos de la luz solar.
LINAZA
Estas diminutas semillas contienen ácidos grasos omega-3, que pueden eliminar las imperfecciones y las líneas de expresión.
En un experimento de seis semanas realizado en Inglaterra, los participantes de un estudio que consumieron poco más de 2 gramos de omega-3 tuvieron más hidratación de la piel.
La grasa inhibe la respuesta de su cuerpo a los estímulos y atrae agua a las células de su piel para llenarlas y reducir las arrugas.
Espolvoree semillas de lino en avena o vegetales.
CHOCOLATE AMARGO
Este es un medicamento, así que, por supuesto, lo necesita.
Los antioxidantes del chocolate amargo pueden reducir la arrugas de la piel y protéjalos del daño solar.
Las personas que ingirieron alrededor de 362 mg de cacao fortificado tenían una mejor textura de la piel y una mejor resistencia a los rayos UV que las personas que ingirieron solo una pequeña cantidad de antioxidantes.
La fuerza también es mayor.
Por lo tanto, solo se necesitan unos pocos gramos por día.