Alimentos para queda de cabelo ajudam na redução da gota capilar, então sem mais delongas vamos no aprofundar nesse assunto
Índice de Conteúdo
perdida de cabello
Muitos mulheres, tem dificuldade em criar uma dieta equilibrada, com os alimentos corretos, e quando isso ocorre, muitas deles recorrem a suplementação para conciliar com alimentos mais saudáveis no dia a dia a fim de conseguirem driblar a gota capilar.
Sabendo de tudo isso, separamos para vocês, os melhores alimentos para queda de cabelo, caso você esteja passando por esse problema aterrorizante, e não sabe mais o que fazer:
Ovos
Aquellos que quieren ganar masa más rápido siempre acaban recurriendo al buen huevo. Sin embargo, este alimento no es solo para eso, ya que es una gran fuente de biotina, que estimula la producción de queratina, que es una de las proteínas que forman los hilos.
Además, el zinc y el selenio también están presentes, lo que ayuda al crecimiento del cabello y lo revitaliza. El huevo es un alimento versátil y uno de los mejores alimentos para la caída del cabello, así que consúmelo a diario.
Soja
Al igual que la avena, la soja se considera un súper grano. Y no es de extrañar, ya que contiene una gama de vitaminas y nutrientes, necesarios para el buen funcionamiento del organismo y para estimular el crecimiento del cabello.
Uno de los factores clave en la caída del cabello es la falta de proteínas para los folículos pilosos. La soja viene a solucionar este problema en el organismo, favoreciendo el aumento de proteínas, dejando tu cabello fuerte y sano. Además, no nos olvidemos de las isoflavonas, que aumentan la hidratación del cuero cabelludo directamente desde la raíz.
Peixe
“Come pescado hija mía, es bueno para tu salud”, seguro que has escuchado esta frase en tu infancia, o incluso en la adolescencia, saliendo de la boca de nuestras madres o abuelas. ¿Y no es que tenían razón? Porque los peces (especialmente los que viven en agua fría), son ricos en Omega 3, hierro, vitamina B12 y proteínas, por lo tanto, grandes aliados para el crecimiento y fortalecimiento de las cerraduras.
El pescado es un excelente alimento para la caída del cabello, ya que ayuda a su crecimiento y mantiene la raíz fuerte. Así que intenta siempre añadir a tu dieta algunas sardinas, atún o salmón.
Batata Doce
La batata es otro gran alimento que consumen a diario quienes quieren ganar masa rápidamente. Sin embargo, consumir boniato ayuda en la salud del cabello, ya que es un gran proveedor de vitamina C y carbohidratos, además de biotina, que ayuda en la formación del cabello.
Las batatas son muy versátiles, y se pueden utilizar en una variedad de recetas, y esto es muy positivo, ya que no tendrás dificultad en convertirlas en tu alimento anticaída más consumido todos los días.
Romero
El romero, además de ser un gran condimento para las carnes (sobre todo frescas), es uno de los grandes aliados en la lucha contra la caída del cabello. Esta planta ayuda a combatir la caída del cabello, eliminando la excesiva grasa del cuero cabelludo y la formación de caspa.
Caso você não saiba, é possível fazer chá com alecrim, que além de combater a queda de cabelo, ainda te ajuda a ser mais saudável.
Cenoura
Las zanahorias, cuando se consumen a diario, se convierten en una gran fuente de nutrientes para los mechones. Es rico en vitaminas A y E, esenciales para la salud del cabello y para evitar la caída del cabello.
No sirve de nada decir que no te gustan las zanahorias, ya que se pueden consumir de diferentes formas. Ya sea en arroz, ensalada o jugo, las zanahorias son uno de los mejores alimentos para la caída del cabello, así que siempre que sea posible, inclúyalas en su dieta.
Leite
Quer ter cabelos e ossos super saudáveis? Então o leite é o alimento certo para você.
O leite além de ser super nutritivo, possuí vitaminas A, B1, B2, B6 e B12. Além de proporcionar mais fósforo, potássio, magnésio e proteínas no seu organismo.
Nossos cabelos caem devido a diversos fatores, e um dos maiores é a deficiência vitamínica, que não deixa estrutura suficiente para que os cabelos permaneçam presos ao couro cabeludo.
Por isso, consuma todos os alimentos citados acima, aliado sempre com uma alimentação saldável.